＜図１＞立位で椎間板にかかる内圧を100とすると前かがみでは150また前かがみで物を持つと220！と立位の倍以上の負荷がかかります。座位でも140猫背になると185と立位でいる時よりも負荷がかかっていることが分かります。一目瞭然、姿勢がいかに大切かわかります。ただ安静時だけ良い姿勢を取るだけでなく、動きの中でもよい姿勢でいることが大切です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜図１＞　　　

下にある物を持ち上げる際、腰だけ丸めた不良姿勢での使い方

背筋を伸ばし股関節と膝を曲げてかがんだ良い姿勢での使い方